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식후에 숨 쉴틈(?)도 없이 양치하기
입안의 전체적인 산도가 낮아져서 생기는 것이 충치랍니다. 식후 20분이면 정상적으로 돌아오게 됩니다.
즉 10분 후에 양치를 하면 그 10분동안 치아가 부식된 것이고, 20분 이후에 하면 효과가 매우 떨어진다는 것이죠.
옛날에 3.3.3 법칙인가 운동인가 하는 것을 들은 적이 있는데, 이건 그냥 편하게 예를 들어서 설명한겁니다.
(모르시는 분들을 위해~ 3.3.3 법칙이란 하루 세번, 식후 3분안에, 3분동안 이를 닦자는...겁니다. 정확하게 말씀드린 건지는 모르겠지만, 기본 개념은 확실해요)
따라서 식후에 바로 양치를 하는 것이 좋습니다.

칫솔질 정확하게 하기
정확하게 안하면 치아가 더 나빠지는 경우도 생긴답니다. 이왕 할거면 제대로 알고 하는것이 좋겠죠?
밑의 올바른 잇솔질 방법을 참고하세요^^(클릭하시면 크게 보실수 있어요)


양쪽으로 골고루 씹기
음식물을 한쪽으로만 씹으면 한쪽 턱만 발달해서 얼굴 비대칭을 심화시킵니다.

턱을 앞으로 내미는 습관 버리기
가끔 귀여운척 하거나 턱선 보이게 하려고 턱을 앞으로 잘 내미는 분들이 계신데...
주걱턱을 유발한답니다. 조심하세요.

손톱을 깨무는 등의 습관 버리기
보기에도 안좋은 습관이죠? 손톱에는 세균도 많고... 치아에만 안좋은게 아니라 손톱에도 안좋답니다..;;

커피나 콜라 섭취량 줄이기 & 물로 헹구기
커피나 콜라는 치아를 변색시킵니다. 조금먹는다고 바로 변하진 않지만 정기적으로 자주 드시는 분들은 치아 변색 가능성이 매우 높습니다. 섭취 후 물로 헹궈주는 것도 도움이 됩니다.

담배피지 않기
왜 커피나 콜라는 줄이라고 하면서 담배는 피지 말자고 하냐면... 제가 안피기 때문에...;;
담배를 피게 되면 니코틴이 치아에 까맣게 붙게 된답니다. 치아에 충치가 생긴것처럼 보기 안좋겠죠?

사랑하라! 한번도 상처받지 않은것처럼

사랑을 하면 원치않게 상처를 입을 수 있습니다.
짝사랑 때문에 상처 받을 수도 있고 연인사이에 이별로 상처 받을 수도 있죠.
많은 경우가 있겠지만...
그 상처로 인해 다시는 사랑하지 않겠다고 마음먹거나 사랑하는 사람이 앞에 있음에도 상처 받을 것이 두려워 고백하지 못하고,
심지어 그 마음까지도 접어버리는 경우가 있습니다.

한번도 상처받지 않은 것처럼 사랑하라고 말합니다.
그 누구보다 대담하게... 사랑을 향해 다가가라고 말합니다.

사랑에 상처받지 않은 사람은 누구보다 순수하게 사랑을 믿습니다.
겁내지 말고 누구보다도 순수하게... 그 사람만을 사랑해서
상처를 받을 것 같다는 생각조차 할 수 없도록 기쁘고 행복하게 사랑합시다....

외출할 때 자외선 차단제 바르기
피부가 나빠지는 원인은 스트레스, 수분부족, 자외선... 이렇게 세가지가 가장 크다고 합니다. 2~3시간마다 덧발라주면 좋다네요.
1년이상 지난 자외선 차단제는 효과가 없으므로 휴지통으로~;;

아침 저녁으로 수분 엣센스 바르기
얼굴에 흐르는 개기름(유분)하고 수분하고는 별개입니다.
지성피부도 수분이 모자르는 경우가 매우 많으니 피부의 수분을 꼭! 확인하시기 바랍니다.

스킨, 토너 사용시 화장솜 쓰기
일반적으로 화장솜을 쓰는 것이 더 절약도 되고 흡수도 잘 된답니다.

스킨, 토너 사용 후 잠시 기다리기
문지르고 다 흡수될 때까지 로션이나 엣센스 바르는 것을 기다려주세요. 안그러면 서로 뒤엉켜서 이도저도 아니게 되어버린답니다^^

주기적으로 각질제거 하기
1주일에 2회이상은 각질제거제를 이용하는 것이 좋습니다. 각질이 많으면 로션이나 엣센스 같은것이 잘 흡수되지 않습니다^^

물 많이 먹기
하루에 1.5리터씩 먹으면 정말 눈에 띄게 수분이 넘친답니다... 저도 이제 시작..!

손으로 얼굴 만지지 않기
어떻게 보면 발 보다 더 더러운 부분이 손이랍니다.(그정도 까진 아니더라도 이것저것 만지다 보면 꽤 더러워지겠죠? 앞머리로 이마를 가리는 것도 안 좋아요.

청소/빨래 잘하기
화장실에도 은근히 세균같은것이 많으니 1주일에 한번 정도는 청소하고... 평상시에 사용하는 방도 자주 청소해 주어야 겠죠?
특히! 베개 커버도 2주에 한번씩은 빨아줘야 합니다. 기름기 넘치는 머리도 비비고... 누워서 주무시는 분들은 다시 얼굴도 비비고...

올바른 식습관 들이기
트랜스지방이나 초콜릿은 피하고 야채위주의 식습관을 갖도록 노력하세요
컴퓨터나 TV를 보면서 과자나 피자같이 기름기 많은 것들을 드시면 마우스나 키보드, 리모콘등에 기름기가 다 묻습니다. 손이야 씻는다 쳐도... 리모콘 같은 것들은 다시 만지게 되니까 꼭! 그런것 먹을 때는 젓가락으로 드시거나 다른것을 만지지 않는 것이 좋아요. 

엎드려서 책을 읽거나 잠드는 버릇 없애기
얼굴 피부가 베개에 쓸리고 눌리면서 물리적인 자극을 줍니다. 또한 목주름이 생기기 쉽고 엎드려서 책을 읽으면 눈을 치켜뜨게 되어 눈가 주름을 유발합니다.

무리한 체중감소는 피부에 안좋다는 것을 명심!
급격한 체중감소는 피부 탄력을 감소시키고, 탄력성분을 만드는 단백질 콜라겐의 생성을 방해합니다.

언제든 추가적으로 좋은 정보가 생길시에 갱신해서 많은 분들께 알려드릴게요.
근데! 제가 나름 인터넷에서 피부에 좋은 습관들을 찾아봤는데 잘못된 정보가 있을 수도 있습니다.
잘못된 정보가 있거나 더 추가시키면 좋은 내용들이 있으면 댓글 남겨주세요. 바로 수정하겠습니다^^